Treningen

Rehabiliteringsopphold på Beitostølen

fantastisk sted

Beitostølen Helsesportsenter er et fantastisk sted. Tenk å bo i et land hvor man får fire ukers rehabiliteringsopphold – helt gratis! Jeg har en flink og effektiv nevrolog, så like etter den årlige konsultasjonen i fjor høst søkte hun om opphold for meg. Jeg fikk plass i sept/okt 2020 – men da koronaen traff var jeg spent på om det ville bli utsatt.

Heldigvis gikk oppholdet som planlagt, selvfølgelig med strenge rutiner for smittevern. Det ga begrensninger, men også noen fordeler – eget rom med eget bad. Skal du være et sted 4 uker så er det en nødvendighet, spør du meg. Ulempen var et ekstra strengt tidsregime med egne tidspukter for mat, “peke-buffet” og mye venting i kø.

Hvordan komme igang med trening?

Jeg trodde ikke trening var så viktig. Eller, jeg ventet på at jeg skulle bli like sprek som før. Det er en lang prosess å akseptere at trening aldri blir som før – jeg er svakere og har mindre utholdenthet enn da jeg trente kampsport 4 dager i uka.

Sterk i rullestol

Vi vet  det, ikke sant? Trening er viktig. Det er bare så innmari vanskelig å komme igang. Jeg vil så gjerne inspirere deg ! Og hvis du trenger rullestol, men ikke vil bruke den – se hvor bra jeg har det nå, da! Trening er avgjørende for hvordan helsa vår utvikler seg. Etterhvert som jeg …

Sterk i rullestol Les mer »

Utfordrende knebøy med støtte

I denne videoen viser jeg hvordan jeg etter 7 måneder med styrketrening avanserer øvelsene mine. Siden balansen min er dårlig, er det to ting jeg må tenke på: Jeg må først og fremst være sikker på at jeg ikke faller, me samtidig ønsker jeg å utfordre meg selv slik at jeg faktisk trener opp balansen.