Treningen

Bli bedre til å gå

Denne høsten har jeg i enda større grad enn tidligere brukt meg selv som forsøkskanin. Hva er det egentlig som virker? Hvordan kan jeg – som har hatt Progressiv MS i snart ti år – kunne forbedre min gangkapasitet?

Bedre balanse i august 2021

Bedre balanse - video

Det er kjipt å måtte jobbe for å opprettholde funksjon. Det som vanlige, friske mennesker tar som en selvfølge. Kunne stå på ett bein når man kler på seg. Å stå ved kjøkkenbenken uten å måtte holde seg fast. Gå rett frem uten å konsentrere seg. Det er lenge siden jeg var der. Hvert skritt jeg tar er med bevissheten om at jeg kan falle. Det er til å bli skikkelig motløs av.

«Hva var det for slags?»

Jeg var på min første tur med spesialsykkelen. Liggesykkelen. Trehjulssykkelen. Trike. Hase Kettwiesel EVO. Kjært barn har mange navn. Mens jeg ventet på klar bane ved en fotgjengerovergang møtte jeg blikkene til tre unger i ti-års alderen på andre siden. De ble mer og mer storøyde, og da jeg kjørte forbi dem hørte jeg

«Hva var det for slags?»

Trening mot hjernesvinn

I løpet av dette første korona-året, så har det blitt en helt enorm tilgang på gode treningsvideoer på nett. Utfordringer for mange av oss er at det blir for vanskelig. Det forutsetter en basis styrke og funksjon i nervesystemet. Det forutsetter at du har balansen i orden. Den forutsetter at beina dine funker sånn helt grunnleggende.

Gå flere skritt? Seriøst?

Jeg forstår fokuset, men blir samtidig provosert. Hvor er de alternative forslagene? Skal man bare gi opp bedre helse, da, fordi man ikke klarer å gå 10 000 skritt om dagen? Eller 30 minutter gåtur tre ganger i uka.