Treningen

Tilpasning av trening

I løpet av dette første korona-året, så har det blitt en helt enorm tilgang på gode treningsvideoer på nett. Utfordringer for mange av oss er at det blir for vanskelig. Det forutsetter en basis styrke og funksjon i nervesystemet. Det forutsetter at du har balansen i orden. Den forutsetter at beina dine funker sånn helt grunnleggende.

Gå flere skritt? Seriøst?

Jeg forstår fokuset, men blir samtidig provosert. Hvor er de alternative forslagene? Skal man bare gi opp bedre helse, da, fordi man ikke klarer å gå 10 000 skritt om dagen? Eller 30 minutter gåtur tre ganger i uka.

Rehabiliteringsopphold på Beitostølen

fantastisk sted

Beitostølen Helsesportsenter er et fantastisk sted. Tenk å bo i et land hvor man får fire ukers rehabiliteringsopphold – helt gratis! Jeg har en flink og effektiv nevrolog, så like etter den årlige konsultasjonen i fjor høst søkte hun om opphold for meg. Jeg fikk plass i sept/okt 2020 – men da koronaen traff var jeg spent på om det ville bli utsatt.

Heldigvis gikk oppholdet som planlagt, selvfølgelig med strenge rutiner for smittevern. Det ga begrensninger, men også noen fordeler – eget rom med eget bad. Skal du være et sted 4 uker så er det en nødvendighet, spør du meg. Ulempen var et ekstra strengt tidsregime med egne tidspukter for mat, “peke-buffet” og mye venting i kø.

Hvordan komme igang med trening?

Jeg trodde ikke trening var så viktig. Eller, jeg ventet på at jeg skulle bli like sprek som før. Det er en lang prosess å akseptere at trening aldri blir som før – jeg er svakere og har mindre utholdenthet enn da jeg trente kampsport 4 dager i uka.

Sterk i rullestol

Vi vet  det, ikke sant? Trening er viktig. Det er bare så innmari vanskelig å komme igang. Jeg vil så gjerne inspirere deg ! Og hvis du trenger rullestol, men ikke vil bruke den – se hvor bra jeg har det nå, da! Trening er avgjørende for hvordan helsa vår utvikler seg. Etterhvert som jeg …

Sterk i rullestol Les mer »