Jeg har levd med MS i over 30 år

Og jeg har det bra!

De nyeste artikleme fra inspirasjon

Rehabiliteringsopphold på Beitostølen

fantastisk sted Beitostølen Helsesportsenter er et fantastisk sted. Tenk å bo i et land hvor man får fire ukers rehabiliteringsopphold – helt gratis! Jeg har en flink og effektiv nevrolog, så…

INSPIRASJON TILÅ LEVE BEDRE



HVORDAN TAKLE KRONISK SYKDOM?

Det tar tid å akseptere at du ikke kommer til å bli frisk. Det er enklere hvis du klarer å fokusere på det du fortsatt har i livet ditt. Noen ganger må du grave dypt, men du vil alltid finne noe.

Det som er viktig er å finne de tingene man selv kan påvirke for å få det bedre. Jeg får det bedre når jeg fokuserer på

Hva jeg tenker og føler

Hvordan jeg trener og beveger meg

Hva jeg spiser og drikker


Det er den store skrekken, ikke sant?

Da jeg ble intervjuet i 2011, så var det dette journalistene spurte om. “Hva er du mest redd for?”

Og ja, jeg var redd for rullestolen.
Redd for symbolverdien.
Redd for å ikke klare meg selv.
Redd for å ikke bli sett, bare kategorisert.
Redd for avhengighet og begrensninger.

Realiteten er ikke så ille. Ja, det å bruke rullestol er selvfølgelig en veldig synlig påminnelse om at jeg ikke klarer det jeg klarte før – og at mye av det jeg ønsker er utenfor rekkevidde. Jeg kan ikke lenger trene kampsport slik jeg gjorde før.


Men rullestolen er også frihet og uavhengighet – når kroppen din er så skranglete at alternativet er isolasjon og stagnasjon.


Foredraget er filmet og redigert, slik at flere kan se det

Jeg gjennomførte stamcelletransplantasjon i 2012, som den første i Norge som ble godkjent i utlandet uten henvisning.
Jeg har derfor vært veldig aktiv med å dele erfaringer.

Det er et stort informasjonsbehov om hvordan effekten er på lang sikt. Jeg har jo ikke de beste resultatene å vise til selv, men jeg ble nysgjerrig – hvilke erfaringer har folk – på de ulike stadiene av “veteran”?
Hvor er det blitt av alle de som tok HSCT samtidig med meg? Hvordan har det gått med dem som bare forsvant ut av gruppene og dialogen på nett? Er de friske og lever et liv uten å tenke på MS, eller er de så syke og fortvilet at de ikke orker å delta i debatten lenger?

Det var utgangspunktet mitt for å spørre folk om deres erfaringer.

Mindscape på Youtube


Youtube kanal , hovedsaklig på engelsk.

Vi er priviligerte i Norge, kanskje mye mer enn vi tenker over. Vi har gratis helsevesen. Og det får oss til å forvente at alt skal dekkes.

Takket være de internasjonale forumene, så har jeg fått fantastisk mye hjelp i prosessen med å finne HSCT, og forhåpentligvis også gitt tilbake, ved å dele mine erfaringer.

Og selv om vi i Norge er overrepresentert i forhold til folketallet når det gjelder å gjennomføre HSCT, så er informasjonsbehovet like stort ute i verden.

Derfor lagde jeg denne kanalen. Det ligger noen opprinnelige filmer på norsk der, men fremover blir det mest på engelsk. Da når jeg frem til flere.

HvA KAN DU PÅVIRKE SELV?

Når du er kronisk syk, så ønsker du at det skal finnes en behandling som kan gjøre deg frisk. Piller, sprøyter, hva som helst. Men uansett hvor mange forskere som jobber for å finne nye metoder – så tar det tid. Når det finnes en mulig løsning så skal den testes ut, det tar tid. Noen ønsker å være med på forsøkene i håp om å bli friske. Noen ønsker å vente til løsningen finnes. Uansett – det er en krevende prosess å bli med i formelle studier.

Men det du kan gjøre, det er å prøve deg frem med det vi vet virker for folk flest, og som ikke har noen skadelig bi-effekt:

Jobb mentalt med tanker og føleleser – tren kognitivt og hold hjernen din ung.

Test ut ulike former for bevegelse og trening – se hva som gjør deg bedre – om styrketrening funker for deg, eller kanskje medisinsk yoga er det du trenger?

Prøv hele tiden å spise og drikke sunnere. Drikk mer vann og mindre brus. Lag mer mat fra bunnen av og spis mindre ferdigmat. Spis mer frukt og grønt og mindre sukker.

Dette kan vi teste ut selv, hele tiden. Og selv om vi ikke klarer det helt, så vil alle skritt i riktig retning være bra for deg.

Hvordan tenker du?

Etter å ha studert og praktisert mental trening i over ti år, har jeg kjent på kroppen hva som er mulig. Du kan ikke mirakuløst fjerne sykdom, men du kan bestemme selv hvordan du tenker og hvordan du fokuserer.   Dette vil igjen påvirke hvordan du føler deg, og din emosjonelle tilstand. For det handler jo om å være lykkelig, ikke sant?

Jeg deler mine verktøy og erfaringer her.

Hvordan trener du?

Jeg hadde nesten gitt opp å trene, fordi jeg ikke klarte det jeg kunne før. Men da jeg kom igang igjen for snart to år siden, oppdaget jeg hvilken enorm effekt dette har på både fysisk funksjon og kognitiv funksjon.

Og humør, da ?

Hva spiser du?

Det tar tid å endre kostholdet. Det er lett å “fortjene” å skeie ut når hverdagen er vanskelig. Men det er ikke smart. Det smarte er å få i seg viktige næringsstoffer. Mindre sukker, mer grønnsaker – du finner ingen som er uenig i det. Jeg har noen tips til hvordan du kan gjennomføre det.

Se filmene på Youtube

Det er ofte enklere å se en film enn å lese en tekst.

Facebook

Få linker og insporasjon

E-post

elin@mindscape.no