Forventningsavklaring

DU ER NÅ I MODUL 4

BLI DIN EGEN DRØMMEPERSON

HVA ER VIKTIG FOR DEG?

Om du hadde tid, økonomi og helse til å være med på absolutt alt mulig – så ville du likevel ikke rukket alt. Når man opplever at kanskje alle disse faktorene har begrensninger, da blir det viktig å finne ut hva som er viktigst for deg.

Hva ønsker du å prioritere? Ha er viktig for deg og menneskene rundt deg?

Da jeg var heltidsarbeidende, pendlende småbarnsmor hadde jeg store forventninger til hvordan jula skulle være. Nyvasket hus, hjemmelaget julepynt, fulle kakebokser, duftende julegran…. Treet skulle pyntes lille julaften, og alt skulle være rent og duftende av jul når englebarna var i seng før de voksne satte seg ned i godstolen med Grevinnen og Hovmesteren. Kjenner du deg igjen? Vel, det så helt annerledes ut hos oss, og en høst satte vi oss ned med et familieråd med tema «Forventninger til julen». Det viste seg at nyvasket kjøkken betydde veldig lite. Treet kunne pyntes 22. desember (ja, dette var i forrige årtusen!) Julekakene overlot vi til proffene. Familiekos og hygge var det som betød noe, ikke alt som «skulle gjøres».

Din fremdrift i kurset:

Modul 1 Hvordan kan du påvirke din egen hjerne?
Leksjon 1 Hjernen din er formbar
Leksjon 2 Skiløyper
Leksjon 3 Kapteinen og maskinrommet
Leksjon 4 Hvordan virker stress
Leksjon 5 To typer følelser
Leksjon 6 Kommer det til å virke?
Leksjon 7 Vær snill med deg selv
Modul 2 Hvordan takle en diagnose som er uhelbredelig?
Leksjon 1 Takle uhelbredelig uten bitterhet
Leksjon 2 Å akseptere situasjonen
Leksjon 3 Det faglige grunnlaget
Leksjon 4 ØVELSE - Å leve seg inn i en drømmesituasjon
Leksjon 5 En helt usannsynlig situasjon?
Leksjon 6 Tør du tro det er mulig?
Leksjon 7 ØVELSE - Ut av deg sjæl opplevelse
Leksjon 8 ØVELSE - Å løsrive seg fra negative minner
Modul 3 Ønsket fremtid
Leksjon 1 Lag ditt eget filmmanus
Leksjon 2 Ljug så du tror det selv
Leksjon 3 Verdien av et drømmescenario
Leksjon 4 Hva hvis logikken din protesterer?
Leksjon 5 ØVELSE - lage script
Modul 4 Bli din egen drømmeperson
Leksjon 1 Intensjon og atferd
Leksjon 2 Tro på mantra
Leksjon 3 ØVELSE - Når du blir fornærma
Leksjon 4 Hvordan tolker du andre mennesker?
Leksjon 5 Verdier, tap og selvbilde
Leksjon 6 Å redde et ekteskap
Modul 5 Sov godt
Leksjon 1 Dette krever litt disiplin
Leksjon 2 Betydningen av søvn
Leksjon 3 Søvn og stress
Leksjon 4 Sjekkliste for bedre søvn
Modul 6 Når det er skikkelig flaut
Leksjon 1 Skam og relasjoner
Leksjon 2 Å ta imot hjelp
Leksjon 3 Er det usynlig å tisse på seg?
Leksjon 4 Den ikke fullt så sjarmerende tarmen
Modul 7 Smertehåndtering
Leksjon 1 Smerter er et stort spenn
Leksjon 2 Smertehåndtering om natten
Leksjon 3 Flytt fokus - teknikk for smertehåndtering
Leksjon 4 Kan du stoppe smerter med mentale teknikker?
Modul 8 Gode hjelpere
Leksjon 1 Tips og linker Modul 1 - Hjernen
Leksjon 2 Tips og linker Modul 2 - Uhelbredelig
Leksjon 3 Tips og linker Modul 3 - Script
Leksjon 4 Tips og linker Modul 4 - Drømmeperson
Leksjon 5 Tipas og linker Modul 5 - Sov godt
Leksjon 6 Tips og linker Modul 6 - Skikkelig flaut
Leksjon 7 Tips og linker Modul 7 - Smerter