Matplanlegging

Å planlegge mat for en hel uke høres kanskje både kjedelig og omfattende ut. Men vi er så mange som erfarer at de gode hensiktene forsvinner i hverdagstravelheten. Eller at du ikke orker å tenke på mat akkurat nå. Og da ryker de gode intensjonene, blodsukkeret bykser rundt, og du sitter på kvelden og føler …

Matplanlegging Les mer »

Inspirasjon for trening

Hvilken effekt kan du få av trening?Denne første dagen i mai-utfordringen har jeg brukt på to ting: Jeg har trent i 30 minutter (++), og jeg har laget en inspirasjonsfilm til deg:  Men først et spørsmåL Har du funnet Facebookgruppa vår? Klikk og bli med:”Mindscape – Challenge”

Uønsket spisskompetanse

Jeg vil ikke ta piller

Jeg ble plutselig spesialist på håndtere smerterSommeren 2018 skulle vi på helgetur med venner. Jeg var så inderlig lei av alle “greiene” det er med meg, alle hensyn som skulle tas, og i tillegg skulle jeg komme med rullestol….. Jeg bestemte meg for å gi fullstendig blaffen i alle begrensningene jeg har satt på meg …

Uønsket spisskompetanse Les mer »

Om å bruke hjelpemidler

Elin i rullestol mot Brygga

Kjenner du noen som trenger briller? Kjenner du noen som ville vært handicappet uten briller? Det er jo noe helt annet, selvfølgelig…. eller kanskje det ikke er det? Dine øyne funker ikke optimalt. Mine bein funker ikke optimalt. Same but different. Hvorfor er det så vanskelig å akseptere hjelpemidler?Det er rart hvor lenge man holder ut, snublende, …

Om å bruke hjelpemidler Les mer »

Mental styrke i tøffe tider

Hvordan forberede seg på ubehageligheter? Det er lett å kjenne seg maktesløs når man skal gjennom tøff medisinsk behandling. Det er så mange uforutsigbare faktorer du ikke har kontroll på. Last ned e-boken her Jeg hjelper deg å bli mentalt sterkere … Mental styrke i tøffe tiderLes mer »

Stamcellebehandling

Hva er langtidseffektene av stamcellebehandling?Virker stamcellebehandling *(HSCT) på lang sikt? Det er jo det store spørsmålet. Jeg holdt et foredrag om HSCT på MS-dagen i Tønsberg i 2018, og du finner redigerte opptak her. Jeg fikk lov til å dele historiene til over 30 stykker som hadde tatt  stamcellebehandling, og det var gode resultater for mange …

Stamcellebehandling Les mer »

Utfordrende knebøy (squats)

Knebøy

Knebøy er funksjonell treningI denne videoen viser jeg hvordan jeg etter 7 måneder med styrketrening avanserer øvelsene mine. Siden balansen min er dårlig, er det to ting jeg må tenke på: Jeg må først og fremst være sikker på at jeg ikke faller, men samtidig ønsker jeg å utfordre meg selv slik at jeg faktisk …

Utfordrende knebøy (squats) Les mer »

30-års trikset

Hvordan aktivisere optimistiske følelser? Tenk deg et mirakel. Ikke et religiøst mirakel. Et hverdagsmirakel. Min venninne overlevde kreft fordi riktig medisin var tilgjengelig akkurat i tide. Spedalskhet er ikke lenger en trussel, fordi man fant en medisin på 50-tallet. Hvilket medisinsk mirakel trenger du? Det spiller ingen rolle, ingen forventer at du forsker frem medisinen …

30-års trikset Les mer »