Jeg har gode mentale teknikker jeg bruker for å håndtere daglige utfordringer som sykdommen gir meg. Ikke for å ignorerer dem eller skyve dem under teppet, men for å akseptere og - i noen tilfeller - bli kvitt.
Teknikker for å takle ubehagelig behandling
Det er lett å kjenne seg maktesløs når man skal gjennom medisinsk behandling. Det er så mange uforutsigbare faktorer du ikke har kontroll på.
Det du kan gjøre er å forberede deg mentalt. På den måten kan du påvirke din egen mentale tilstand. Jeg har vært gjennom stamcelletransplantasjon - HSCT. Jeg har fått høydose cellegift, jeg har ligget på isolat, jeg har hatt komplikasjoner og mange blodoverføringer.
Det som hjalp meg til å å takle smerter, til å være optimistisk med tanke på fremtiden, var at jeg brukte mentale teknikker underveis.
Jeg har trukket ut essensen av mine fire beste teknikker i en bittelite e-bok som du kan laste ned gratis og bruke som inspirasjon.
Ufrivillig spisskompetanse på smerter
I denne filmen deler jeg den viktigste teknikken jeg bruker for å håndtere smerter.
Jeg fikk kraftige nervesmerter - som følge av gamle MS-atakker. Jeg er redd for bivirkninger av piller, og ville bruke mentale teknikker i stedet. Det kan høres merkelig ut, men hjernen har en enorm kapasitet til å justere seg inn. Jeg tror på å forsterke de gode koblingene mellom hjerneceller, og lage nye. Smerte er usynlig, subjektivt og veldig reelt. Jo reddere du er, jo sterkere blir smertene. Derfor tror jeg at vi også kan påvirke dem den andre veien.