Inspirasjon for å komme igang med trening
I mai 2019 kjører jeg en treningsutfordring. Nå er vi igang med mai, og kanskje du allerede er i gang med å trene hver dag? Eller kanskje du heller vil samle inspirasjon for å komme i gang i ditt eget tempo - når det passer deg? Her er det fritt frem uansett hva du har som mål!
Du definerer selv hva som er "trening" for deg - det er helt avhengig av fysiske forutsetninger, og hvilken grunnform du har. Men det er lurt å sette seg noen mål.
Hva er dine treningsmål?
- Klare å løfte barnebarna . (Det topper lista for meg!)
- Sette ny personlig rekord - styrke, løping, rekkevidde - you name it
- Klare å gå uten støtte
- Løpe maraton
- Ta en kampsportgradering
- Bedre balanse og unngå fall
- Være best mulig forberedt til en tøff medisinsk behandling
Uansett hvilke utfordringer du har i hverdagen, så har du godt av å trene. I denne filmen forteller jeg om hvordan jeg trente da jeg ikke skulle det, og møtte veggen da jeg burde ha trent. Jeg viser deg også noen helt enkle "babysteps" for å komme igang fra scratch. Følg utfordringen i menyen på høyresiden her:
Dette foregår altså i mai 2019, men alt blir liggende i bloggen. Så hvis du besøker denne siden en gang i fremtiden, så finner du alt under kategorien "Treningen".
Heng deg med og bli sprek(ere)!
Ufrivillig spisskompetanse på smerter
I denne filmen deler jeg den viktigste teknikken jeg bruker for å håndtere smerter.
Jeg fikk kraftige nervesmerter - som følge av gamle MS-atakker. Jeg er redd for bivirkninger av piller, og ville bruke mentale teknikker i stedet. Det kan høres merkelig ut, men hjernen har en enorm kapasitet til å justere seg inn. Jeg tror på å forsterke de gode koblingene mellom hjerneceller, og lage nye. Smerte er usynlig, subjektivt og veldig reelt. Jo reddere du er, jo sterkere blir smertene. Derfor tror jeg at vi også kan påvirke dem den andre veien.
hvor vanskelig er det å ta imot hjelp?
Denne filmen ble første gang publisert sommeren 2018, 6 uker etter at jeg fikk min spesialbestilte rullestol.
Det er så mange tanker rundt dette. Mange opphengte, skrekkbilder. Bare uttrykket "havne i rullestol" er fullstendig misvisende. Vi er veldig mange som bruker den som et hjelpemiddel til å komme oss ut og være med på ting. Jeg er tobeint, trebeint eller hjulbeint - alt etter behov!