Dag 11 – Trappemaskin hjemme

Når du ikke får trent på treningssenter

Det ideelle når du skal trene er å ha tilgang på akkurat de apparatene du trenger,  og har din egen personlige trener – eller enda bedre: egen fysioterapeut eller manuellterapeut – til å instruere, motivere og korrigere.

Men det er ikke realistisk i hverdagen. Da er det godt å vite at du kan gjøre mye selv, med det du har tilgjengelig rundt deg. Stepmaskin er jo fint for å trene i trapp – men de fleste av oss har tilgang til trappetrinn hjemme – enten i huset eller utenfor leiligheten. Trening i trapp gir deg både styrke og kondisjon, og du velger selv intensitet.