Er mental trening mye jobb?
Jeg har oppsummert webinaret, og tatt det fra 45 minutter til 8 minutter. Webinaret ble arrangert av MSIF (Multiple Sclerosis International Federation) og de har godkjent filmen.
Inspirasjon
Hva skal jeg spise?
Jeg har brukt årevis på å lese om mat, teste ut mat, nekte meg mat, vende meg til mat jeg ikke liker, prøve ulike regimer – alt i et håp om at maten skal gjøre meg frisk. Hvis du har en sykdom , så vil du alltid finne sterke meninger om hvordan kostholdet ditt kan …
Er det dristig å være optimist?
Er det dristig å være optimist? Alternativet er ikke noe særlig, eller? Jeg velger å tro at jeg kan påvirke hvordan 2020 – og hele det nye tiåret – utvikler seg. I mitt lille univers, da, som handler om helse, om et bra liv, om å skape gode rammer – tross begrensninger. Januar 202 skal …
Hva hvis planen var for ambisiøs?
Hvis du vil utvikle deg er det smart med en plan Men hva gjør du hvis planen viser seg å være for ambisiøs? Det er så lett å tenke «all or nothing». Men du trenger ikke gi opp hele planen selv om du ikke klarer alt du håpet. Hvis du har gått på diett …
Matplanlegging
Å planlegge mat for en hel uke høres kanskje både kjedelig og omfattende ut. Men vi er så mange som erfarer at de gode hensiktene forsvinner i hverdagstravelheten. Eller at du ikke orker å tenke på mat akkurat nå. Og da ryker de gode intensjonene, blodsukkeret bykser rundt, og du sitter på kvelden og føler …
Dumt å bli veganer når du ikke liker grønnsaker
Sommeren 2017 var jeg opptatt av kosthold, og fant et opplegg som så veldig bra ut. Fokus på plantebasert kosthold. Ja, det hørtes jo fornuftig ut. Jeg bestilte og betalte uten å lest alt, fordi alle fortellingene om god helse hørtes så bra ut.
Og så viste det seg at opplegget var helt vegansk! Litt ugreit for en som praktisk talt aldri hadde spist spinat, og hatet brokkoli. Men så fant jeg redningen! Smoothies. På en uke fikk jeg i meg mer spinat enn jeg hadde gjort før jeg fylte 50 år. Bli inspirert, sier jeg bare.
Stamcellebehandling
Hva er langtidseffektene av stamcellebehandling? Virker det på lang sikt? Det er jo det store spørsmålet. Jeg holdt et foredrag om HSCT på MS-dagen i Tønsberg i 2018, og du finner redigerte opptak her. Jeg fikk lov til å dele historiene til over 30 stykker som hadde tatt stamcellebehandling*, og det var gode resultater for …
Utfordrende knebøy med støtte
I denne videoen viser jeg hvordan jeg etter 7 måneder med styrketrening avanserer øvelsene mine. Siden balansen min er dårlig, er det to ting jeg må tenke på: Jeg må først og fremst være sikker på at jeg ikke faller, me samtidig ønsker jeg å utfordre meg selv slik at jeg faktisk trener opp balansen.
Hvordan og hvorfor trene hjernen?
Kjenner du på kognitive begrensninger av sykdom eller skade? Hvis kroppen din ikke virker , så må hodet ditt gjøre det. Så hva er «kognitiv trening»? Det er å jobbe med ferdigheter i hjernen: Hukommelse, oppmerksomhet, fleksibilitet, logisk sans, problmeløsning, matematikk, språk – alt som gir deg en bedre praktisk funksjon i hverdagen. Det er …